12 Manfaat Yoghurt Alami Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

Manfaat Yoghurt alami untuk kesehatan tubuh kita - Yoghurt merupakan salah satu hasil diversifikasi pangan. Hasil olahan susu ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Pada awal kemunculannya yoghurt dirasa kurang cocok dengan selera lidah orang Indonesia, akan tetapi semakin majunya teknnologi pengolahan dan juga semakin majunya zaman maka stigma bahwa yoghurt tidak enak menjadi sangat diminati oleh semua kalangan. Baik oleh anak – anak ataupun orang dewasa.

                Bagi pecinta yoghurt, minuman ini baik untuk diminum setiap hari. Karena unsur gizinya yang kaya dan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Berikut 12 manfaat yohgurt untuk kesehatan tubuh kita yang kami rangkum dari berbagai sumber.

 

1.     Bakteri yang terkadung dalam yoghurt adalah bakteri menguntungkan

Dalam tubuh kita, kita mengenal 2 jenis bakteri yaitu bakteri  baik dan bakteri jahat. Dimana bakteri jahat dapat menyebabkan penyakit, misalnya Diare, alergi dan lain sebagainya. Sedangkan bakteri baik adalah sebaliknya. Dia akan menjadi prebiotic yang dapat membatu pencernaan kita serta menjaga kekebalan tuhuh kita agar tidak mudah sakit.

 

2.     Kesehatan kulit terjaga

Illustrasi: Kulit Halus dan sehat Karena Minum Yoghurt

Agar kita memiliki kulit dan wajah yang bersih dan mulus, banyak dokterkecantikan merekomendasikan kita untuk menggunakan yoghurt sebagai bahan untuk luluran. Dimana fungsi asam laktat yang terkandung dari yoghurt tersebut bertindak sebagai Exfoliator. Sel – sel kulit mati akan hilang dengan luluran atau meminum yoghurt secara rutin.

 

3.     Yoghurt mudah dicerna oleh tubuh

Yoghurt lebih mudah dicerna daripada susu. Hal ini dikarenakan bakteri aktif dalam yoghurt menciptakan lactase dimana pada orang yang tidak dapat menerima laktosa akibat alergi ataupun lainnya dapat terserap secara cepat

 

4.     Menjaga Usus kita agar tetap Fit

Yoghurt Membuat Pencernaan Menjadi Lancar

Seperti yang orang ketahui bahwa mengkonsumsi yoghurt dapat melancarkan percernaan. Sehingga usus kita dibantu oleh bakteri yang dihasilkan yoghurt tersebut menjadi lebih efektif dalam proses pecernaan dan juga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit di usus, seperti kangker usus besar

 

5.     Berat badan menjadi ideal

Kebanyakan orang yang mengkonsumsi yoghurt pasti berpendapat bahwa yoghurt tersebut membuat berat badannya menjadi lebih ideal. Setidaknya bagi orang yang ingin kurus dia biasanya banyak minum yoghurt. Hal ini karena kandungan gii pada yoghurt terbukti dapat menurunkan berat badan dan meancarkan pencernaan mereka.

 

6.     Mengindari resiko yerkena infeksi jamur yang pathogen

Illustrasi: Jamur Patogen yang Menyerang pada Tubuh

Bagi kaum hawa, disarankan untuk minum yoghurt karena bagian intim wanita biasanya terdapat jamur yang tidak baik. Sehingga dengan kandungan bakteri dalam yoghurt akan menghidari infeksi jamur pada bagian intim wanita

 

7.     Imunitas tubuh terjaga dengan baik

Agar tubuh kita bisa terus fit dan bugar, maka disarankan untuk minum yoghurt setidaknya sehari sekali. Karena prebiotic yang terkandung dalam minuman yoghurt tersebut dapat merangsang sel darah putih melawan infeksi didalam aliran darah kita. Sehingga kekebalan tubuh kita meningkat

 

8.     Nilai Gizi yang baik

Kaya Nilai Gizi Dalam semangkuk Yoghurt

Kandungan gizi dalam yoghurt banyak mengandung vitamin dan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf. Sehingga dengan meminum yoghurt dapat memnuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh.

 

9.     Baik dikonsumsi bagi penderita darah tinggi

Kasium yang terkandung dalam susu pada yoghurt tentu baik untuk tulang, sedangkan kalium dalam yoghurt tentu baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jadi bagi anda yang punya penyakit darah tinggi sebainya banyak meminum yoghurt yaa…

 

10.Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Tulang dan Gigi menjadi Sehat

Sepertinya semua orang tahu akan kandungan susu yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D. dimana kedua jenis vitamin tersebut merupakan komponen terbaik dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi kita. Dan bagi anda yang sering minum susu ataupun yoghurt maka anda akan terhndar dari penyakit osteoporosis atau pengkeroposan tulang.

 

11.Minuman baik untuk anak anda

Jika anak anda suka minum yoghurt setiap hari, sebaiknya dibiarkan saja. Karena yoghurt tersebut banyak mengadung gizi yang baik bagi anak. Selain baik untuk tulang juga baik untuk kembang tumbuh anak kita. Dan anda tak perlu khawatir jika anak anda sakit perut karena minum yoghurt. karena kandungan gizi di yoghurt akan mengeluarkan bakteri jahat yang ada di tubuh

 

12.Tubuh tetap segar

Minum yoghurt dapat menjadikan tubuh anda mennjadi segar. Apalagi meminum yoghurt dingin aneka rasa disiang hari. Atau ketika cuaca diluar panas anda bisa minum yoghurt, maka tubuh anda akan kembali segar dan dahaga anda akan hilang.

Baik, demikianlah uraian 12 manfaat yoghurt untuk tubuh kita, yang saya rangkum dari berbagai sumber yang ada di web kesehatan. Jika ada pertanyaan silahkan untuk meniggalkan komentar. Jika ada kesempatan, maka saya akan menjawab pertanyaan dari kalian satu persatu. Atas perhatiannya saya sampaikan terima  kasih. Dan jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lain tentang cara membuat yoghurt sendiri dirumah dengan perlatan sederhana.